p>　　拔罐主要祛體表濕氣 對體內濕氣作用不大
　　唐梁介紹，最近天氣炎熱，人一動就會一身汗，空氣中的濕度也大，腸胃虛弱容易困濕，此時身體容易出現肢體乏力、困倦沒精神、臉上油多、大便稀爛、飽脹、舌苔厚膩的症狀。對於氣虛脾虛的人來說，三伏天這方面的症狀會特別明顯。有的人甚至到了三伏天一定要吃人參，否則感覺無法度夏，就是因為嚴重氣虛。而陰虛體質的人，在三伏天容易燥熱上火。
　　從祛濕的角度來說，可以用淮山、蓮子、芡實、茯苓、薏米、扁豆等祛濕食材煲湯或煮粥。如果是氣虛體質，則建議加入黨參、黃芪、五指毛桃、太子參或者西洋參等補氣食材，和祛濕食材搭配起來吃，對緩解疲勞、氣短濕重的效果更好。
　　不少人知道拔罐可以祛濕。但唐梁提醒，拔罐主要是去除體表的濕，但是對於體內的濕效果不太好，還需要用祛濕的食材煲湯進行食療。而且拔罐太多會耗氣傷血，氣虛血虛之人不宜多拔。
　　另外拍打曲池穴、委中穴有祛濕的作用。避免過長時間使用空調、適當運動，也可以防止濕氣過重。
　　
　　不妨喝點粥
　　“當然，夏天更要注意飲食，少吃生冷、油膩或者甜食，以清淡為主，不然的話這個時候就更容易產生脾胃困濕。”他介紹，夏季裏，人的氣血多在體表，而體內氣血相對較弱，所以此時一定要忌生冷寒涼，也不宜太油膩。如果進食過於油膩，會加重胃腸負擔，從而脾胃“運化失司”，濕熱內生。如果進食太多生冷寒涼的食物，會耗傷人體的陽氣，加重疲勞感。